老年人心理健康枕边书（刘富强）,第17节：让生命在快乐中流动1-阿珂小说网

书号:15862 时间:2017/5/20 字数:2519

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　　退休老年人的这种异常的行为，在心理学上叫做"心态失衡"。出现这种状况，不用紧张，更不要怀疑自己是不是得了什么病。其实作为老年人，应该以愉快的心情闲看庭前花开花落，漫观天外云卷云舒，健康享受着生命的每一天，淡泊名利，把地位，权利，面子都看得淡一些，就像一位哲人所说："面子是一种无形的枷锁，太在意面子，快乐也就没有了，幸福生活也就无从谈起"，老年人应该从名利中走出来，怀着希望，踏着生命的乐章带着憧憬去重新寻找自己新的定位，找回属于自己的第二个舂天，那么快乐也就会不期而至。

　　让生命在快乐中流动

　　在社区组织的小晚会上，一位精神矍铄的老人正在台上‮情动‬地朗诵诗歌，引来台下阵阵掌声和喝彩。他就是被街坊邻居亲切称为"平民艺术家"的吴恒通老人。

　　这个经常活跃在小区中的72岁的"老顽童"，平⽇里为人亲切豪慡，总是神采奕奕的，不是哼着小曲、逗个乐子，就是拉几个"资深"老人钻研象棋、太极拳；讲起哪个电视节目，更来了精神，还能即兴来段"模仿秀"。逢年过节每次社区活动，总能看见吴老带领邻居们编小品、排话剧、串节目，为丰富小区文化生活忙前跑后。大家都说："从没见过一个七旬老人能像他似的，成天乐呵呵的；也没见过一会儿工夫就能编出个小品的"名导儿"，学啥像啥。吴老可是我们这儿的'艺术家'！"进吴老的家，随处可见已泛⻩却被精心保管的文学名著、语录选集，文⾰时期的手抄本、厚厚的手写剧本和黑⽩剧照…虽说好汉不提当年勇，可是只要有客人来，他就张罗着把宝贝们拿出来"炫耀"一番。原来，吴老不但是位热爱书籍、关心‮家国‬大事的知识分子，更是位拥有30多年艺龄的"平民艺术家"。

　　1950年，17岁的吴恒通早早担起生活的重担，考⼊一家修车厂当了徒工，两年后便光荣加⼊‮国中‬共产

，从此与

的文艺宣传工作结下缘。从基层文艺宣传到全厂、全区的文艺活动，从认真学习摸索表演艺术到亲自改编、创作和导演，吴恒通以他聪颖、乐观的个

和精湛的舞台表演，深深感染着每一个认识他的人。他曾塑造过⾼大成、郑敬之、李忠民等众多个

鲜明的形象，丰富的舞台经验和刻苦钻研的精神使他不断向专业演员的⽔平靠近。当被推选开始活跃在全市组织的文艺活动中时，他的內心充満了自豪："同台表演的其他演员都是专业的，只有我是业余出⾝！"

　　吴恒通将36年的青舂献给了工厂，献给了文艺宣传工作，更献给了艺术。尽管经历过动

的岁月，却仍保持乐观、年轻的心态，为别人带来

乐。这份对艺术和生活的执著也深深影响着他的女儿——省歌舞团青年歌手吴枚。而今吴老虽早已告别了华丽耀眼的舞台，却继续活跃在人生的舞台上，只要哪个小区有什么文艺活动，他都乐此不疲地跑去"客串"。喜

看书读报、关心‮家国‬大事的他还放不下"笔杆子"，《哈尔滨⽇报》和《新晚报》都曾刊登过他的很多文章。最近，吴老正琢磨着在社区搞个老年艺术团，让更多老年人参与到表演艺术中来，丰富晚年的文化生活。

　　吴恒通老人的故事使我们很受感染，生命中不适缺少快乐，只是缺少寻找快乐的行动，老年人退休后，离开自己的工作岗位，生活的环境发生了很大的变化，心里难免会因不适而产生孤独寂寞之感，但是要想让自己的退休生活不再孤独和寂寞，只要您学会寻找快乐。

　　心理学家研究表明，并不是每个人退休后都会得退休综合症，这不是一种必然现象。"退休综合症"是完全可以避免的只要你能够坦然面对退休这一客观现实，积极地去安排和计划自己退休后的生活。

　　人到老年许多的‮理生‬机制开始衰退，体力和脑力都明显的不如以前，许多老年疾病也正在或是开始产生，到了法定的退休年龄，退休制的建立也是‮家国‬和社会对老年人的一种关心和爱护。当然，退休并不意味着无事可做。老年人可以

据自己的⾝体和精力状况，给自己退休后的生活制定一个合理的计划，确定一个切合实际的生活目标，去

接新的生活的挑战，其实现自己人生价值，给自己的人生画上圆満的句号。

　　正如英国的音乐家巴特勒所说："老的提琴也能奏出好的乐曲"。

　　心理专家给您出招：退休综合症的防治

　　退休是老年期开始的一个标志，是人生的一个重大转折期。从前面的分析我们可以看出，退休障碍是一种心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角⾊的转变，他们从职业角⾊过渡为家庭角⾊，从主体角⾊退化为配角，从

往范围广、活动频率⾼的动态型角⾊转变为

往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角⾊，对于部分曾是‮导领‬⼲部的老年人来说，还从权威型的社会角⾊变成了"无⾜轻重"的小人物，如果老年人不能很好地适应这些角⾊的转变，也就是说新旧角⾊间出现的矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合症就由此产生。

　　因此，要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角⾊的成功转换。通常有以下几种方法：

　　一、调整心态，顺应规律。衰老是不以人的意志为转移的客观规律，退休也是人生的一个必然经历的过程。这既是老年人应有的权利，是‮家国‬赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除"树老

枯"、"人老珠⻩"的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

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退休老年人的这种异常的行为，在心理学上叫做"心态失衡"。出现这种状况，不用紧张，更不要怀疑自己是不是得了什么病。其实作为老年人，应该以愉快的心情闲看庭前花开花落，漫观天外云卷云舒，健康享受着生命的每一天，淡泊名利，把地位，权利，面子都看得淡一些，就像一位哲人所说："面子是一种无形的枷锁，太在意面子，快乐也就没有了，幸福生活也就无从谈起"，老年人应该从名利中走出来，怀着希望，踏着生命的乐章带着憧憬去重新寻找自己新的定位，找回属于自己的第二个舂天，那么快乐也就会不期而至。　　让生命在快乐中流动　　在社区组织的小晚会上，一位精神矍铄的老人正在台上‮情动‬地朗诵诗歌，引来台下阵阵掌声和喝彩。他就是被街坊邻居亲切称为"平民艺术家"的吴恒通老人。　　这个经常活跃在小区中的72岁的"老顽童"，平⽇里为人亲切豪慡，总是神采奕奕的，不是哼着小曲、逗个乐子，就是拉几个"资深"老人钻研象棋、太极拳；讲起哪个电视节目，更来了精神，还能即兴来段"模仿秀"。逢年过节每次社区活动，总能看见吴老带领邻居们编小品、排话剧、串节目，为丰富小区文化生活忙前跑后。大家都说："从没见过一个七旬老人能像他似的，成天乐呵呵的；也没见过一会儿工夫就能编出个小品的"名导儿"，学啥像啥。吴老可是我们这儿的'艺术家'！"进吴老的家，随处可见已泛⻩却被精心保管的文学名著、语录选集，文⾰时期的手抄本、厚厚的手写剧本和黑⽩剧照…虽说好汉不提当年勇，可是只要有客人来，他就张罗着把宝贝们拿出来"炫耀"一番。原来，吴老不但是位热爱书籍、关心‮家国‬大事的知识分子，更是位拥有30多年艺龄的"平民艺术家"。　　1950年，17岁的吴恒通早早担起生活的重担，考⼊一家修车厂当了徒工，两年后便光荣加⼊‮国中‬共产，从此与的文艺宣传工作结下缘。从基层文艺宣传到全厂、全区的文艺活动，从认真学习摸索表演艺术到亲自改编、创作和导演，吴恒通以他聪颖、乐观的个和精湛的舞台表演，深深感染着每一个认识他的人。他曾塑造过⾼大成、郑敬之、李忠民等众多个鲜明的形象，丰富的舞台经验和刻苦钻研的精神使他不断向专业演员的⽔平靠近。当被推选开始活跃在全市组织的文艺活动中时，他的內心充満了自豪："同台表演的其他演员都是专业的，只有我是业余出⾝！" 　　吴恒通将36年的青舂献给了工厂，献给了文艺宣传工作，更献给了艺术。尽管经历过动的岁月，却仍保持乐观、年轻的心态，为别人带来乐。这份对艺术和生活的执著也深深影响着他的女儿——省歌舞团青年歌手吴枚。而今吴老虽早已告别了华丽耀眼的舞台，却继续活跃在人生的舞台上，只要哪个小区有什么文艺活动，他都乐此不疲地跑去"客串"。喜看书读报、关心‮家国‬大事的他还放不下"笔杆子"，《哈尔滨⽇报》和《新晚报》都曾刊登过他的很多文章。最近，吴老正琢磨着在社区搞个老年艺术团，让更多老年人参与到表演艺术中来，丰富晚年的文化生活。　　吴恒通老人的故事使我们很受感染，生命中不适缺少快乐，只是缺少寻找快乐的行动，老年人退休后，离开自己的工作岗位，生活的环境发生了很大的变化，心里难免会因不适而产生孤独寂寞之感，但是要想让自己的退休生活不再孤独和寂寞，只要您学会寻找快乐。　　心理学家研究表明，并不是每个人退休后都会得退休综合症，这不是一种必然现象。"退休综合症"是完全可以避免的只要你能够坦然面对退休这一客观现实，积极地去安排和计划自己退休后的生活。　　人到老年许多的‮理生‬机制开始衰退，体力和脑力都明显的不如以前，许多老年疾病也正在或是开始产生，到了法定的退休年龄，退休制的建立也是‮家国‬和社会对老年人的一种关心和爱护。当然，退休并不意味着无事可做。老年人可以据自己的⾝体和精力状况，给自己退休后的生活制定一个合理的计划，确定一个切合实际的生活目标，去接新的生活的挑战，其实现自己人生价值，给自己的人生画上圆満的句号。　　正如英国的音乐家巴特勒所说："老的提琴也能奏出好的乐曲"。　　心理专家给您出招：退休综合症的防治　　退休是老年期开始的一个标志，是人生的一个重大转折期。从前面的分析我们可以看出，退休障碍是一种心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角⾊的转变，他们从职业角⾊过渡为家庭角⾊，从主体角⾊退化为配角，从往范围广、活动频率⾼的动态型角⾊转变为往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角⾊，对于部分曾是‮导领‬⼲部的老年人来说，还从权威型的社会角⾊变成了"无⾜轻重"的小人物，如果老年人不能很好地适应这些角⾊的转变，也就是说新旧角⾊间出现的矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合症就由此产生。　　因此，要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角⾊的成功转换。通常有以下几种方法：　　一、调整心态，顺应规律。衰老是不以人的意志为转移的客观规律，退休也是人生的一个必然经历的过程。这既是老年人应有的权利，是‮家国‬赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除"树老枯"、"人老珠⻩"的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。